帰宅後、６６．８

金曜日。今週も終わった。

今日は悪天候にも負けずに自転車通勤。昼間は激しい雨が降っていた。帰りは幸い雨がやんでいたが、湿度が高くてムシムシ。帰宅後、今年初めてのクーラーを入れた。

帰宅後の体重は６６．８。なんとも順調だ。しかし体脂肪がまだまだ。レベルも標準より高いとなっている。この対策を始めなければ。

今晩の夕食は豚肉の野菜炒めと煮物。玉子スープ、納豆、しそにんにく、白ご飯（半膳）。今晩のメニューはカロリーオーバーではなかったので完食。

さてさて、おちびちゃんたちを風呂に入れるか。